Kuis Berhadiah PrinterScanner Epson L350 dan Hp Android Samsung Galaxy Ace 2 sampai 28 Februari 2013

kuis periode ini telah berakir
ikuti periode yang terbaru disini




Kali ini asakasak mencoba membagikan info mengenai kuis berhadiah Printer sekaligus scanner Epson L350 dan Hp Android Samsung Galaxy Ace 2

Cara ikutnya gampang

• Daftarkan dirimu disini, isi data dirimu

• Setelah kamu daftar akan muncul sebuah kotak dialog yang berisi link unik-mu
• Ajak 3 orang temanmu daftar menggunakan link tadi, dan kamu berhak mengikuti undian untuk mendapatkan printer Epson L350 atau Hp android Samsung Galaxy Ace 2 
• Kuis ini berlangsung sampai tanggal 28 Februari 2013

Aturan main yang berlaku dalam promo ini:

1.  Peserta adalah warga negara Indonesia yang berdomisili di Indonesia dengan usia minimum 15 tahun dan maksimum 50 tahun.

2.  Karyawan PT Epson Indonesia beserta keluarganya tidak diperkenankan mengikuti promo ini.

3.  Seorang peserta hanya berhak mendaftar sekali dan hanya boleh mendaftar menggunakan satu akun facebook dan satu alamat email.

4.  Penentuan pemenang dilakukan dengan mekanisme undian. Setiap peserta yang berhak mengikuti undian memiliki kesempatan yang sama, tidak bergantung besar poin yang didapatkan.

5.  Peserta yang berhak mengikuti undian adalah mereka yang telah mendapatkan minimal 3 poin (referral points). 

6.  Poin didapatkan dari seseorang yang mendaftar melalui referral link yang Anda miliki. Setiap kali orang mendaftar melalui referral link Anda, Anda akan mendapatkan 1 poin.

7.  Anda bisa membagi referral link Anda ke orang lain melalui media apapun. Referral link Anda akan muncul setelah Anda menekan tombol DAFTAR.

8.  Promo periode IV ini berlangsung hingga 28 Februari 2013.

9.  Keputusan pemenang tidak bisa diganggu gugat kecuali ditemukan adanya pelanggaran atau kecurangan yang dilakukan oleh pemenang.

10.  Pengumuman pemenang akan dilakukan selambat-lambatnya 10 Maret 2013.

11.  Pajak hadiah ditanggung oleh PT Epson Indonesia.

12.  Pilihan warna hadiah sesuai dengan stok yang tersedia.

Kuis Berhadiah Tablet Android 10,1" Ainol Novo 10 Hero II Quad-core

Kali ini asakasak.blogspot.com coba berbagi kuis berhadiah tablet android 10.1" quadcore dari ainol

caranya mudah
1. like facebook ainol : https://www.facebook.com/ainolstore
2. buka halaman kontes ainol
3. isi alamat e-mail kamu

4. setelah itu akan muncul halaman

yang berarti kamu sudah terdaftar dalam kuis atau kontes ini

untuk memperbesar kesempatan memenangkan kuis ini kamu dapat men- copy link yang terdapat di bagian bawah halaman tadi dan mengajak teman-teman mu untuk ikutan kuis berhadiah tablet android quad core keren ini

untuk syarat dan ketentuan dapat dilihat dengan mengklik contest rule
atau saya akan coba memtranslatenya kedalam bahasa Indonesia, yang kurang lebih artinya seperti berikut

ainol novo 10 hero quadcore contest rules

ainol store memutuskan untuk mengadakan giveaway sebuah Ainol Novo 10 Hero II Quad core. Dengan CPU quad-core dan layar 10.1" IPS Ainol Novo 10 Hero II quadcore sangat cocok dijadikan alternatif dari Ipad

Silakan ikuti langkah-langkah berikut untuk mengikuti kontes:

1. Like facebook: https://www.facebook.com/ainolstore
2. Submit email mu dan dapatkan url unik mu
3. Promosikan url unik mu di facebook, twitter, forum, atau dimanapun untuk menarik orang-orang untuk ikut            
    kontes
4. Orang yang menarik paling banyak orang untuk mendaftar akan memenangkan kontes
5. Pemenang akan mendapatkan sebuah Ainol Novo 10 Hero II Quad Core GRATIS
6. Kamu akan didiskualifikasi jika mensubmit atau mendaftar 2 atau lebih email dengan IP yang sama

Semoga Beruntung!


(maaf kalau bahasa Inggris saya tidak terlalu bagus)

Kuis Berhadiah Ipad Mini, SmartFren Andomax, Voucher Belanja Metro Rp.200.000

Rumah.com tengah mengadakan kuis yang berhadiah gadget keren, ipad mini dan smartfren andromax sebagai hadiah mingguannya, serta hadiah harian voucher metro senilai Rp.200.000

Cara ikutnya gampang, tinggal lakukan langkah-langkah mudah ini:

1. kunjungi rumah.com
2. surfing rumah-rumah kerennya, kemudian kopi linknya ke facebook-nya rumah.com
3. invite dan share kabar gembira ini ke teman-teman


kuis ini berlangsung sampai 28 Februari 2013

jika ada yang tidak jelas bisa menuliskan komentar di bawah
terima kasih

Manfaat Kuning Telur

Banyak orang suka makan telur saat sarapan. Tak diragukan lagi bahwa telur memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Sayangnya, sebagian orang menghindari memakan kuning telur. Padahal, kuning telur memberikan segudang kebaikan bagi tubuh yang tak pernah kita duga sebelumnya.

Berikut penjelasannya, seperti dilansir dari Boldsky (30/1).

Menaikkan level testosteron. Kuning telur mengandung zinc. Menurut sebuah penelitian, zinc dalam makanan bisa meningkatkan tingkat testosteron pada pria normal.

Melawan anemia. Kuning telur juga kaya akan zat besi, sehingga amat baik dikonsumsi wanita hamil dan penderita anemia.

Membantu regenerasi otot. Kuning telur mengandung vitamin B12 yang diperlukan tubuh untuk memecah lemak dan membantu pembentukan otot.

Mencegah darah menggumpal. Selama ini kebanyakan orang menyangka bahwa kuning telur tinggi kolesterol dan tak aman bagi kesehatan jantung. Namun, protein di bagian kuning telur bisa menunda pembentukan penggumpalan darah.

Anti-peradangan. Kandungan kolin dalam kuning telur bersifat anti-peradangan. Jadi, mengonsumsi kuning telur bisa mengurangi rasa nyeri, terutama baik bagi penderita osteoporosis atau arthitis.

Baik untuk mata. Menurut peneliti di University of Massachusetts, kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua vitamin yang penting untuk kesehatan retina mata. Semakin banyak mengonsumsi kuning telur dapat melindungi mata dari risiko degenerasi makula, penurunan ketajaman penglihatan akibat bertambahnya usia.

Melindungi sistem saraf. Secara khusus, kuning telur merupakan sumber baik dari vitamin B, termasuk B12 untuk melayani berbagai fungsi otak termasuk pembentukan myelin (zat yang membantu transmisi antara sel saraf), B5 untuk menjaga kesehatan sistem saraf, B6 untuk memproduksi berbagai neutransmitter dan biotin yang membantu melindungi sistem saraf.

Kesehatan otak. Kolin dalam kuning telur membantu fungsi otak dengan mempertahankan struktur membran sel otak. Kolin juga merupakan prekursor untuk neurotransmitter asetilkolin, yang diperlukan untuk menyampaikan pesan dari otak untuk saraf dan otot. Bahkan, kolin yang dikonsumsi selama masa kehamilan membantu dalam perkembangan otak janin dan melindunginya dari kerusakan.

di copy dari : http://id.she.yahoo.com/tak-perlu-takut-makan-kuning-telur-013000079.html

4 Cara Tingkatkan Stamina Berlari

Lari adalah salah satu bentuk olahraga paling simple untuk dilakukan, namun juga merupakan salah satu olahraga terbaik yang bisa Anda lakukan untuk kesehatan jantung, tubuh, serta membakar kalori berlebih di tubuh Anda.

Agar Anda bisa menikmati manfaat optimal dari olahraga ini, Anda perlu menjaga stamina Anda saat berlari. Nah, berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan stamina berlari Anda.

1. Meningkatkan Stamina Berlari dengan Interval Training

Gunakan interval training
Ada beberapa manfaat interval training yang akan membantu Anda mendapatkan hasil maksimal saat sesi berlari dan meningkatkan stamina Anda.

• Peningkatan kapasitas kardiovaskular. Kadang-kadang, daya tahan berlari dapat menurun. Dengan menggunakan interval training, Anda bisa meningkatkan kapasitas aerobik, yang akan membantu Anda berlari lebih lama dan lebih cepat.
• Membakar kalori. Semburan energi (saat mencapai interval training dengan intensitas tinggi) bisa meningkatkan jumlah kalori yang Anda bakar. Pembakaran lemak ini bahkan bisa terjadi saat semburan energi yang relatif singkat.
• Latihan ini menyegarkan rutinitas berlari Anda. Ini mungkin dianggap sebagai hal sepele, tapi kebosanan dengan rutinitas berlari bisa membuat lebih sulit untuk tetap termotivasi.

Lakukan interval secara stabil
Ini adalah cara termudah untuk menggabungkan interval training. Caranya cukup mudah, dengan melakukan intensitas tinggi dan rendah secara bergantian.

• Mulailah dengan pemanasan selama 3-5 menit. Mulailah dengan berjalan cepat disusul dengan jogging ringan, lalu menambah kecepatan pada akhir pemanasan untuk masuk ke berlari cepat.
• Berlari dengan kecepatan tinggi selama 1 menit, diikuti dengan 1 menit berlari lambat atau berjalan. Ulangi interval 6-8 kali.
• Akhiri dengan pendinginan 3-5 menit. Turunkan kecepatan dari berlari ke jogging ringan, dan kemudian secara bertahap melamban untuk berjalan menjelang akhir sesi pendinginan.

Gunakan piramida interval training
Piramida interval dimulai dengan dorongan energi pendek dari intensitas tinggi dan kemudian tingkatkan hingga periode terpanjang latihan intensitas tinggi di tengah-tengah latihan Anda. Kemudian, secara bertahap turunkan kembali dorongan energi lebih pendek sebelum menyelesaikan pendinginan Anda. Ini agak lebih kompleks ketimbang interval stabil, dan Anda sebaiknya gunakan stopwatch untuk memantau waktu Anda.

• Lakukan pemanasan selama 3-5 menit. Seperti dijelaskan di atas, mulailah dengan berjalan cepat disusul dengan jogging ringan, tambahlah kecepatan pada akhir pemanasan sehingga Anda berlari pada intensitas tinggi pada akhir periode pemanasan.
• Berlari selama 30 detik pada intensitas tinggi. Kemudian, berlari pada intensitas rendah selama 1 menit. Lanjutkan langkah sebagai berikut:
  45 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  60 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  90 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  60 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  45 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  30 detik intensitas tinggi, 1 menit intensitas rendah.
  Selesaikan dengan pendinginan 3-5 menit, dan akhiri dengan berjalan santai.

Lakukan Interval Variabel
Jika Anda bermain olahraga seperti tenis selain berlari, Anda pasti sudah tahu bahwa kecepatan dan stamina dibutuhkan dalam kondisi olahraga tersebut. Variabel interval membantu Anda untuk menggabungkan interval intensitas-tinggi panjang dan pendek dalam pola yang tak terduga, yang mirip dorongan energi tak teratur seperti olahraga tersebut.

• Lakukan pemanasan selama 3-5 menit seperti dijelaskan di atas.
• Menggabungkan latihan. Berlari selama 2 menit pada intensitas tinggi dan kemudian jogging perlahan selama 2 menit. Lalu berlari pada kecepatan tertinggi selama 30 detik dan kemudian jogging selama 30 detik. Gabungkan interval ini secara acak. Pastikan bahwa Anda beristirahat untuk waktu yang lebih lama setelah interval intensitas tinggi ini.
• Lakukan pendingan ini selama 3-4 menit.

Gunakan Interval Setting pada Treadmill
Ketika Anda menjalankan sistem interval pada treadmill, mesin akan menggabungkan speed dan incline, yang menyajikan Anda dengan tantangan baru dan tak terduga. Hanya pastikan lakukan pemanasan dan pendinginan sesudahnya jika periode ini tidak dibangun ke dalam program interval setting.

2. Meningkatkan Stamina Berlari dengan Cross Training

Tambahkan latihan beban untuk lari Anda 
Latihan beban bisa meningkatkan energi berlari Anda, yang berarti bahwa Anda menggunakan oksigen lebih efisien selama berlari. Cobalah gunakan alat beban, mesin atau latihan kekuatan lainnya 3 kali per minggu.

Latihan Sepeda Interval bertenaga Tinggi
Kayuhlah exercise bike dengan setting-an tegangan tinggi yang mampu melatih otot-otot kaki, bahkan lebih ketimbang berlari menanjak, tanpa efek buruk pada sendi Anda.

Saat Anda mengayuh exercise bike, secara bertahap tingkatkan ketegangan sampai Anda hampir tidak dapat mengayuh lagi.
Berdiri dan lakukan interval mengayuh secepat yang Anda bisa. Istirahat dan turunkan ketegangan antara interval. Sebagai contoh:

• Berdiri dan kayuh pada tegangan tinggi selama 30 detik. Kemudian duduk, turunkan ketegangan dan kayuh pedal lebih lambat selama 1 menit.
• Lakukan bergantian antara berdiri dan mengayuh pada intensitas tinggi. Duduk dan kayuh pada intensitas rendah selama 1 menit.
• Anda juga dapat melakukan piramida interval dari 30 detik, kemudian 45 detik, kemudian 60 detik, kemudian 90 detik. Kemudian, turunkan dengan melakukan interval 60, 45 dan kemudian 30 detik. Pastikan untuk melakukan duduk dan mengayuh pada intensitas yang lebih rendah diantara saat Anda intensitas tinggi interval.

3. Ikuti spinning class dengan instruktur yang akan memandu kelas melalui serangkaian set latihan bersepeda untuk meningkatkan stamina Anda.

4. Berenang dengan beberapa lap. Anda dapat berenang sebagai istirahat setelah workout atau sekadar berenang untuk mengubah rutinitas Anda. Berenang memiliki keuntungan tambahan dari kerja otot tubuh bagian atas, yang biasanya berkembang di para pelari

di copy dari : http://id.she.yahoo.com/4-cara-tingkatkan-stamina-berlari-anda-070029791.html